Off-press.com – Jika kita membahas tentang stress, pastinya anda akan membayangi tentang gangguan mental yang sangat memberikan beban bagi penderitanya. Stress memang merupakan sebuah gangguan mental yang disebabkan oleh sebuah tekanan di dirinya. Orang yang menderita stress harus di sembuhkan sejak dini, termasuk mengkonsumsi jenis makanan pereda stress. Mengapa demikian? Karna, stress tersebut akan berkelanjutan menjadi depresi ringan dan depresi berat. Pada dasarnya, stress bukanlah sebuah gangguan mental yang bisa di diamkan dan di sepelekan.
Biasanya, orang yang mengalami stress berat akan mengalami sulit untuk memiliki pola tidur yang benar dan menyebabkan penderitanya menjadi lebih sulit untuk menjalani berbagai macam aktivitas yang normal. Namun, sayang sekali bahwa masyarakat Indonesia masih awam mengenai gangguan mental stress tersebut dan menganggap bahwa orang yang menderita stress adalah orang gila.
Padahal, gejala stress bisa disembuhkan dan bisa diredakan sedini mungkin. Hal tersebut akan berdampak pada kesehatan mental menjadi lebih baik dan gangguan stress pun bisa hilang tanpa harus berkonsultasi ke dokter. Salah satu cara yang tepat untuk menghilangkan stress, adalah mengkonsumsi berbagai macam makanan yang tepat untuk meredakan stress.
Untuk meredakan dan menghilangkan stress tersebut, harus mendapat dukungan dari diri sendiri ataupun dari ruang lingkungan sekitar. Bahkan, jika anda berkonsultasi ke pakar atau ahli sekalipun, pastinya pakar tersebut akan menyarankan anda untuk rutin mengkonsumsi berbagai macam makanan yang bisa merilekskan pikiran dengan sebaik mungkin dan harus mendapatkan dukungan dari orang-orang sekitar.
Simak terus artikel yang satu ini agar anda bisa mengetahui berbagai macam jenis makanan untuk pereda stress yang sangat ampuh!
Ketahuilah Jenis Makanan Pereda Stress yang Sangat Ampuh untuk Menyehatkan Gangguan Mental!
Biasanya, stress disebabkan oleh berbagai macam faktor. Namun, stress pun bisa disebabkan oleh sebuah sumber potensi stress itu sendiri, mulai dari faktor lingkungan, faktor organisasi, hingga faktor pribadi. Banyak orang yang beranggapan bahwa stress adalah sebuah gangguan mental yang sangat fatal.
Padahal, stress akan mudah disembuhkan dengan hal-hal sederhana, makanan contohnya. Setiap makanan memang ada yang sehat dan sebaliknya. Jika anda ingin memiliki pola hidup yang kembali normal dan bisa terjauhi dari risiko stress yang semakin buruk, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan untuk meredakan stress. Berikut adalah berbagai macam jenis makanan yang bisa meredakan stress dengan signifikan:
Jenis makanan Pereda stress yang pertama, adalah daging ikan yang kaya akan kandungan omega-3. Kandungan omega-3 tersebut memang sangat berfungsi untuk membuat otak menjadi lebih cerdas dan menjadikan salah satu kandungan yang diperlukan oleh perkembangan anak.
Biasanya, kandungan omega-3 dimiliki oleh daging ikan salmon dan daging ikan tuna. Omega-3 tersebut pun bisa optimal untuk meredakan dan menghilangkan rasa stress. Pada dasarnya, stress menyebabkan pikiran menjadi lebih tegang karna sebuah tekanan atau sebuah beban yang besar.
Sehingga, untuk meredakan stress yang optimal adalah harus merelaksasikan dan membuat pikiran menjadi lebih tenang dari biasanya. Menurut sebuah pakar ahli yang telah melakukan riset, mengatakan bahwa makanan dari daging ikan yang kaya akan omega-3 bisa berfungsi untuk meredakan stress dengan ampuh.
Jika anda rutin mengkonsumsi daging ikan yang kaya akan omega-3 tersebut selama 2 minggu, maka stress yang dirasakan bisa reda dan pikiran menjadi lebih tenang dari biasanya.
Selain ada daging ikan yang kaya akan omega-3, jenis makanan lain yang bisa meredakan stress dengan signifikan, adalah minyak zaitun. Minyak zaitun, merupakan sebuah minyak yang didapatkan dari sari buah zaitun yang telah melewati berbagai macam proses dengan baik, sehingga minyak zaitun bisa diperoleh dengan baik.
Kandungan yang dimiliki oleh minyak zaitun pun sangat berguna untuk seluruh tubuh dari akar kepala hingga ujung kaki. Mulai dari kandungan vitamin E, kandungan antioksidan yang tinggi, dan masih banyak lagi. Kandungan antioksidan yang tinggi tersebut lah yang akan berfungsi untuk meningkatkan sebuah hormone serotomin.
Apa itu hormon serotomin? Ialah sebuah hormon yang berperan penting untuk menciptakan rasa Bahagia dan rasa tenang.
Dan, jenis makanan sebagai pereda stress, adalah buah alpukat. Siapa sih yang tidak mengenal dengan buah alpukat yang satu ini? Jenis buah yang paling disukai banyak orang dan menjadi salah satu buah yang paling banyak mengandung berbagai macam kandungan sehat untuk tubuh. Alpukat pun memiliki kandungan lemak baik yang akan menyehatkan jantung dari risiko penyakit jantung yang berbahaya.
Alpukat pun bisa dijadikan menu diet yang sangat signifikan dan bisa menurunkan berat badan dengan optimal. Bukan hanya itu saja, para pakar pun telah menyetujui bahwa kandungan alpukat akan baik untuk meredakan stress dan menyebabkan perasaan menjadi lebih tenang.
Kandungan omega-3 yang sangat tinggi pada buah alpukat akan meningkatkan perasaan bahagia hingga meningkatkan konsentrasi serta, mengatasi stress, dan memperbaiki mood menjadi lebih baik dari sebelumnya. Jika anda tidak terlalu suka buah alpukat, anda dapat menjadikan buah alpukat sebagai jus.
Namun, jangan terlalu banyak menggunakan susu dan es ya! Biarkan jus alpukat murni agar berbagai kandungan sehat nya tidak hilang. Itulah sederet jenis makanan pereda stress yang wajib diketahui oleh anda.
