Off-press.org – Apakah anda sempat merasakan bangun tidur secara tiba-tiba punggung dan leher terasa sangat sakit? Coba ingat-ingat kembali, mungkin anda mengalami salah bantal ketika tidur semalam. Rasa sakit, kaku di leher, pegal terutama ketika digerakkan dapat dikarenakan salah bantal selama anda tidur malam. Punggung bahkan bisa terasa sakit juga sebab posisi bantal kurang pas. Ada banyak penyebab salah bantal patut anda ketahui nih guys. Bantal tidak cuma mempengaruhi kualitas tidur saja, melainkan kualitas istirahat kita juga lho!
Sayang masih banyak menyepelekan hal seperti ini, betapa pentingnya bantal tepat. Padahal ini buat menjaga kesehatan semua keluarga termasuk anak-anak. Beberapa efek samping juga akan mempengaruhi kesehatan gara-gara salah bantal saja, efek tersebut diantaranya adalah :
- Memperparah nyeri leher
- Memperburuk sakit kepala
- Perasaan tidak nyaman
- Mengakibatkan bersin (apalagi untuk bantal bocor sampai kapuk di dalamnya keluar)
- Mengakibatkan sesak nafas
- Membuat tangan dan bahu mati rasa
- Memperburuk sakit kepala
Bisa seserius itu bukan masalahnya? Hanya saja yang harus diketahui adalah salah bantal bukan menjadi penyebab utama seluruh permasalahan diatas. Melainkan akan memperparah kondisinya serta tidur yang tidak jadi nyenyak juga. Kalian juga harus tahu bahwa bantal juga mempunyai masa kadaluarsanya nih. Bantal sudah lama bisa menjadi sarang jamur sampai tempat kutu yang bisa mengisi lebih dari separuh beban bantal lama. Seram bukan? Disarankan mengganti bantal setiap 12 hingga 18 bulan sekali dan setelah itu ganti.
Apabila sudah terlanjur menggunakan bantal kurang pas atau bahkan posisi bantal tidak sesuai dengan seharusnya maka atasi salah bantal dengan cara menggantikan posisi tidur yang pas. Tahukah anda bahwa posisi tidur di malam hari mampu berpengaruh kepada kondisi leher kita. Bukan itu saja, tidur tengkurang memaksa kepala buat menghadap ke salah satu sisi selama berjam-jam. Itu sebabnya ketika bangun tidur leher terasa kaku dan sakit juga. Bahkan perut dan punggung bagian bawah ikut nyeri kalau misalnya tidur dengan posisi tengkurap.
Apa Penyebab Salah Bantal ?
Pengertian salah bantal ketika tidur sebenarnya menunjuk kepada pemakaian atau posisi bantal kurang pas, seperti telah kami sampaikan sebelumnya. Hal ini dapat memicu gejala tidak enak saat bangun tidur. Walaupun nyaman, menggunakan bantal terlalu lembut ternyata bisa juga mengakibatkan leher kita sakit. Begitu juga jika menggunakan bantal keras, maka leher tidak akan nyaman.
Tidak cuma pemilihan bantal kurang pas, penyebab selanjutnya adalah dikarenakan posisi kepala terlalu lama menghadap ke samping jadi mengakibatkan otot-otot di leher menjadi sangat kekau. Hasilnya leher juga akan sakit saat kita bangun tidur, maka dari itulah penting buat mengetahui kalau tidur tengkurap dan juga terlentang menggunakan bantal terlalu keras bisa menyebabkan leher seolah-olah terlalu tinggi ke depan (jika tidur terlentang) dan terlalu naik ke belakang apabila tidur tengkurap.
Punggung juga bisa ikut jadi korbannya semisalnya pemilihan bantal dan posisi tidur kurang pas. Jadi tidak cuma memakai kasur, baik spring bed nyaman saja, pentingnya pemilihan bantal tidak boleh lepas dari perhatian kita lho! Namun bantal memang tidak selalu menjadi penyebab dari sakit atau nyeri beberapa bagian tubuh anda. Melainkan salah bantal mungkin akan semakin memperburuk keluhan gejala-gejala anda rasakan. Setelah mengetahui apa penyebab salah bantal di atas, patut diketahui ada beberapa pilihan isi bantal, namun itu semua akan tergantung terhadap pilihan anda. Untuk itu perhatikan pilihan isi bantal berikut ini.
- Wol atau Kapas
Bantal dengan berbahan kapas atau wol cocok buat menyangga leher dan tidak gampang mengundang tungau atau jamur. Jika lebih suka bantal empuk bahan ini sendiri bukan pilihan yang tepat. Bantal ini sedikit fleksibel selain cukup kuat buat menyangga leher, tapi terasa lembut. - Memory Foam
Isi bantal ini dirangkai buat mengikuti tubuh si pengguna, sayang ada banyak kasus tidur dengan menggunakan bantal memory foam bisa mengakibatkan tubuh jadi terasa panas. Namun dibalik itu, bantalnya tidak gampang didatangi tungau atau jamur lho.
