off-press.org – Sejak hadirnya Covid-19 di Indonesia pada Januari 2020 lalu, telah banyak sekali rutinitas yang berubah. Salah satunya, adalah perubahan gaya hidup. Gaya hidup baru sudah menjadi rutinitas yang tidak lagi asing di telinga banyak orang. Seluruh kalangan senantiasa dituntut untuk memiliki kondisi tubuh sehat sempurna agar bisa menghindari virus maupun mutasinya. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa Covid-19 telah menyebabkan mutasi.
Mutasi atau varian Covid-19 memiliki tingkat penyebaran yang berbeda-beda, begitu pula dengan gejala pada pasiennya. Satu-satunya hal yang harus dilakukan untuk menghindari hal tersebut, adalah dengan menjaga tubuh tetap fit dan sistem imun tubuh terkendali. Walaupun Indonesia sudah melaksanakan program vaksinasi hingga vaksin booster, tetap saja seluruh orang diharuskan menjaga kondisi tubuh. Gaya hidup sebelum dan sesudah pandemi telah menunjukkan betapa seriusnya penyebaran virus yang satu ini.
Indonesia pun pernah menjadi negara dengan kasus Covid-19 terbanyak pada beberapa waktu lalu. Bahkan, gelombang dua yang telah menyerang Tanah Air menunjukkan angka kematian Covid-19 sangat tinggi. Dahulu, gaya hidup yang mengharuskan menjalani aktivitas fisik di luar rumah, telah berubah signifikan. Mengandalkan rumah pribadi untuk menjalani segala macam aktivitas rutinnya, gaya hidup pun telah sepenuhnya berubah.
Nah, sesuai dengan judul yang diberikan, pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan kepada anda tentang perubahan gaya hidup terbaru selama pandemi Covid-19 menyerang Indonesia lebih dari satu tahun lamanya. Lantas, apa saja perubahan gaya hidup yang dimaksud? Mari simak terus artikel dan ulasan kami kali ini sampai selesai!
Perubahan Gaya Hidup Baru Selama Pandemi Covid-19
Seluruh dunia sudah digemparkan dengan hadirnya Covid-19 sejak akhir tahun 2019 lalu. Virus yang awal kali ditemukan di Wuhan, China, ini ternyata masih belum berakhir dan menjadi “perang” untuk seluruh kalangan. Seolah setiap manusia dituntut untuk memiliki kondisi tubuh tetap fit agar sistem imun tubuh tinggi, sehingga penyebaran pandemi Covid-19 tidak begitu mengkhawatirkan di lingkungan masyarakat. Selain itu, perubahan gaya hidup lah yang kian menjadi rutinitas terbaru untuk memenuhi tuntutan tersebut. Berikut, adalah ulasan tentang perubahan gaya hidup terbaru selama pandemi Covid-19 menyerang Indonesia:
- Tetap Aktif didalam Rumah
Gaya hidup terbaru di urutan pertama selama pandemi Covid-19, adalah tetap aktif menjalani rutinitas didalam rumah. Sebelumnya, seluruh tempat publik, baik itu tempat kebugaran, mall, sekolah, perkantoran, dibuka dan melibatkan banyak orang di dalamnya. Namun kini, setelah pandemi Covid-19 menyerang Indonesia dan kebijakan demi kebijakan dilaksanakan dengan ketat untuk menghindari angka penyebaran semakin mengkhawatirkan, seluruh rutinitas harus dilaksanakan didalam rumah. Sekolah offline diganti online. Begitu pula dengan pekerjaan maupun rutinitas berbelanja bahan pokok. Segala hal dilakukan dengan online. Olahraga tidak lagi harus dilakukan di pusat kebugaran. Mengandalkan video tutorial YouTube, olahraga bisa aman dan nyaman di dalam rumah. - Tidur yang Cukup
Selain tetap aktif didalam rumah, gaya hidup terbaru selanjutnya selama pandemi Covid-19, adalah tidur yang cukup. Melansir dari sumber Halodoc.com, terdapat sebuah penelitian yang dilakukan oleh U.S. National Institutes of Health, mengatakan bahwa tidur adalah suatu rutinitas wajib yang dapat mempengaruhi sistem pertahanan tubuh. Dalam artian lain, tidur juga bisa meningkatkan kualitas imun tubuh. Untuk jam normal tidur, adalah 7-9 jam per malam nya. Para ahli telah merekomendasikan kepada semua orang, khususnya untuk kalangan 18-60 tahun untuk memaksimalkan jam tidur di malam hari. Hal ini bertujuan untuk mencegah diri dari penyebaran yang mudah terjadi. - Menjaga Asupan Makan
Mempraktikan diri dan menghindari berbagai penyakit juga akan lebih maksimal jika mengkonsumsi makanan sehat. Sebelum atau sesudah pandemi Covid-19, menjaga asupan makan telah menjadi sebuah gaya hidup yang tidak bisa terlewatkan sedikitpun. Menurut para ahli, mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran hijau tua, dan kacang-kacangan, adalah sebuah keharusan bagi setiap orang. Karena, jenis makanan sehat tersebut bisa membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan gizi harian setiap orang.
Itulah ulasan seputar gaya hidup baru yang telah terjadi selama pandemi Covid-19 menyerang Indonesia. Adakah rutinitas gaya hidup yang telah anda jalani selama pandemi masih berada di Tanah Air?
