Off-press.org – Senam lantai, merupakan kegiatan olahraga yang memiliki banyak sekali manfaatnya. Kebanyakan orang, melakukan senam lantai untuk merubah pola hidup mereka menjadi lebih sehat dan lebih teratur. Manfaat senam lantai bukan hanya untuk kebugaran tubuh saja, melainkan sangat efektif untuk kesehatan mental emotional seseorang. Senam lantai, adalah jenis olahraga ringan yang tidak perlu dilakukan di sebuah tempat kursus tertentu.
Senam lantai bisa dilakukan dengan sederhana dirumah dan mengandalkan tutorial gerakan yang bisa anda lihat di internet. Perubahan gaya hidup yang lebih sehat adalah sebuah kebutuhan yang wajib dilakukan oleh banyak orang. Terlebih semasa pandemi Covid-19 ini. Hanya meluangkan waktu 15-30 menit untuk melakukan senam lantai dirumah, kini anda bisa dengan mudah memaksimalkan pola hidup sehat. Sejatinya, sehat ataupun sakit, yang merasakan adalah diri sendiri.
Akan sangat disayangkan apabila olahraga senam lantai dijadikan suatu aktivitas yang sepele. Anda harus tahu, meskipun senam lantai, namun siapapun yang ingin melakukan gerakan senam ini satu per satu, tentunya harus menyiapkan matras. Matras, bertujuan untuk menghindari kecelakaan yang bisa disebabkan karena lantai terlalu licin. Selain itu, matras juga lah yang dijadikan alat penting untuk mendukung kenyamanan saat sedang berlatih.
Gerakan senam lantai ada banyak, anda bisa memilih gerakan aman untuk pemula, kemudian berlanjut ke gerakan yang lebih ‘ekstrim’ apabila sudah menguasai gerakan dasar. Nah, berkaitan dengan senam lantai, pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan kepada anda tentang manfaat luas melakukan gerakan senam lantai secara rutin. Tentunya manfaat yang akan anda terima sangat lah luas dan bisa pula untuk mengembalikan pola hidup menjadi lebih sehat. Lantas, apa saja manfaat melakukan gerakan senam lantai yang baik dan benar? Mari simak terus artikel dan ulasan kami sampai selesai agar anda bisa paham tentang manfaat luas dari senam yang satu ini!
Manfaat Senam Lantai yang Cocok untuk Merubah Pola Hidup
Senam lantai akan menjadi sebuah aktivitas yang wajib anda lakukan di tengah pandemi ini. Ketika seseorang sedang melakukan gerakan senam lantai, maka mereka bisa memaksimalkan pola hidup menjadi lebih sehat dan lebih maksimal. Pada dasarnya, olahraga senam lantai sudah menjadi aktivitas yang aman dilakukan sejak masih sekolah dasar. Tentunya anda bisa menghindari berbagai macam gangguan tubuh maupun mental apabila melakukan senam lantai secara rutin. Agar lebih jelas, berikut adalah manfaat luas melakukan senam lantai yang bisa anda coba:
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat pertama yang harus anda tahu dari senam lantai, adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, tentunya daya tahan tubuh akan semakin meningkat. Di tengah pandemi, sudah pasti daya tahan tubuh harus ditingkatkan. Tidak hanya mengkonsumsi berbagai macam vitamin dan suplemen saja, olahraga senam lantai juga harus dilakukan dengan maksimal untuk menurunkan resiko penyebaran virus yang semakin mengkhawatirkan. Apabila anda ingin merasakan sendiri manfaat olahraga senam lantai ini, maka lakukan lah gerakannya secara rutin setiap hari selama 15-30 menit. - Membakar Kalori
Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh saja, manfaat lainnya yang harus anda tahu saat melakukan olahraga senam lantai, adalah membakar kalori. Menjalankan pola hidup sehat memang tujuannya sangat banyak. Ada yang melakukannya karena tuntutan penyakit yang diderita, hingga menurunkan berat badan. Nah, olahraga sederhana senam lantai lah yang paling tepat dilakukan untuk membakar kalori sekaligus menjadi upaya menurunkan berat badan. Apabila melakukan senam lantai secara rutin, maka potensi postur tubuh ideal akan anda rasakan. - Meningkatkan Kedisiplinan Diri
Banyak yang tidak tahu, bahwa sebenarnya senam lantai adalah olahraga terbaik untuk meningkatkan kedisiplinan diri. Bukan tanpa alasan, tapi karena olahraga senam lantai membutuhkan komitmen dan juga konsentrasi yang tinggi. Selama ini, banyak orang berspekulasi bahwa yoga lah yang efektif untuk meningkatkan kedisiplinan diri. Tanpa disadari, sebenarnya manfaat senam lantai juga sangat sempurna untuk meningkatkan kualitas kehidupan menjadi lebih baik. Sekedar melakukan senam lantai, kemudian akan menjadi aktivitas wajib di kehidupan anda, adalah hasil dalam melaksanakan olahraga senam lantai secara konsisten.
