Off-press.org – Buah untuk diet bisa membantu Anda memperoleh nutrisi yang penting sekaligus menurunkan berat badan. Sepertinya buah Semangka, Blueberry, Pisang, dan Pir menjadi beberapa buah diantaranya yang banyak digemari oleh penduduk. Bukan rahasia lagi kalau misalnya mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara terbaik buat menurunkan berat badan. Nah, tahukah Anda kalau ada buah untuk menjalankan diet yang nyatanya dianggap lebih efektif untuk menurunkan badan jika dibandingkan jenis buah pada umumnya. Buah bisa dikatakan camilan siap saji alami yang kaya dengan manfaat kesehatannya. Konsumsi bahan makanan ini diayakinkan bisa menurunkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, bahkan hingga kanker.
Tidak cuma itu saja, banyak orang jamak mengkonsumsi buah-buahan buat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, ada banyak jenis buah termasuk makanan rendah kalori namun tinggi akan serat. Buah itulah bisa membuat kita kenyang lebih lama lagi sehingga keinginan buat mengkonsumsi makanan banyak juga akan mengurang. Walaupun semua jenis buah pada umumnya bagus dimasukan ke dalam menu diet, namun tidak bisa dipungkiri ada beberapa jenis buah untuk diet jauh lebih baik harus Anda ketahui sebelum menjalankan program diet. Sesuai dengan namanya, diet buah merupakan salah satu jenis diet vegan yang fokus dalam lebih banyaknya konsumsi buah-buahan segar, diet ini dikenal sebagai fruitarian diet. Pilihan buah buat diet juga terserah Anda, namun pada umumnya diutamakan buah yang membuat kenyang lebih lama.
Buah-buahan yang rendah akan gula, seperti keluarga beri (Blackberry, Raspberry, Stroberi) buah Semangka dan Kiwi pun menjadi pilihan yang bagus buat membantu menurunkan berat badan. Selama menjalankan pola makan seperti ini, Anda cuma diperbolehkan makan buah ketika sarapan, makan malam selama setidaknya tiga hari, dan makan siang. Anda juga cuma diperbolehkan mengkonsumsi buah ketika sarapan, makan malam, dan makan siang setidaknya tiga hari. Dianjurkan juga buat minum 12 botol air putih setiap harinya dan menghindari minuman kopi, teh, dan mengkonsumsi minuman berperisa lainnya. Berikut daftar buah yang bagus buat diet sebagai pilihan Anda, mulai dari buah Pisang hingga buah Semangka.
Pisang sering dianggap sebagai buah yang bisa menambah berat badan. Padahal buah ini adalah untuk diet, bahkan ada salah satu jenis diet pisang. Apa itu Diet Pisang? adalah diet dilakukan untuk dikonsumsi 1 hingga 4 buah pisang sebagai menu sarapan. Buat memperoleh manfaat ini pilihlah pisang yang ukurannya sedang dan tak terlalu matang. Karena pisang bisa menjadi sumber energi yang bagus untuk orang tengah berusaha menurunkan berat badan.
Buah Jeruk salah satu keluarga yang paling dikonsumsi ketika menjalankan diet yakni Jeruk Bali Merah. Setengah jeruk bali merah ukurannya sedang cuma mengandung 60 kalori dan kaya akan air sehingga mencegah Anda mengalami dehidrasi ketika menjalankan diet. Jeruk bali merah dianggap sebagai buah bagus buat program diet sebab kandungan naringin di dalamnya. Zat itu terbukti bisa menurunkan kadar gula darah dan sekaligus membantu Anda mengurangi berat badan. Tapi kalau Anda sulit menemukan jeruk bali merah, maka bisa memilih jeruk nipis apa saja. Jeruk pada dasarnya mengandung serat bagus untuk pencernaan.
Buah Pir, buah selanjutnya yang dianggap sebagai buah diet sebab kandungannya serat pektin. Serat pektin ada di dalam daging buahnya, pektin bisa menekan nafsu makan, sedangkan serat mampu membuat Anda merasakan kenyang lebih lama. Tidak cuma itu saja, buah pir bisa mengurangi kadar kolesterol pada darah. Jadi pada saat mengkonsumsi buah pir ketika diet, Anda sekaligus melindungi jantung dari penyakit seperti serangan jantung atau stroke.
Setelah buah pir, berikutnya buah untuk diet terakhir adalah Semangka. Buah Semangka merupakan buah bagus untuk diet, sebab mengandung banyak air. Kandungan ini nggak cuma membuat Anda tetap terhidrasi saja. Melainkan kenyang dengan jangka waktu lebih lama. Selain dikonsumsi sebagai camilan disela-sela makan besar, Semangka juga bisa dijadikan campuran pada salad.
