Off-press.org – Vitamin C adalah sebuah vitamin yang mempunyai berbagai macam fungsi pada tubuh. Vitamin ini termasuk sebagai antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas pada tubuh dan mencegah kerusakan sel, hal itu diakibatkan radikal bebas. Aktivitas antioksidan pada vitamin C juga bisa menurunkan peradangan pada tubuh, sehingga mampu membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh anda. Itulah pentingnya konsumsi vitamin C, Lantas bagaimana dengan fungsi vitamin c dalam mengurangi gangguan pernafasan, apalagi buat pasien COVID-19. Jika anda ingin mengetahui seperti apakah pentingnya dalam konsumsi vitamin satu ini. Langsung saja mari kita simak berikut dibawah ini ada beberapa macam kenapa anda harus mengkonsumsi vitamin C.
5 Alasan Pentingnya Konsumsi Vitamin C
Salah satu vitamin yang sangat aman dari dulu buat dikonsumsi dan mempunyai banyak kegunaan buat tubuh yakni vitamin C. Yap, vitamin ini salah satunya mempunyai manfaat yang bagus dalam menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan pada kulit tubuh. Vitamin C mudah buat di dapatkan, baik pada asupan makan atau suplemen. Vitamin C sering dikatakan sebagai asam askorbat dan termasuk pada jenis vitamin larut pada air dan tidak di produksi oleh tubuh.
Di masa pandemi saat ini, imunitas yang bagus adalah investasi sangat mahal buat mencegah tubuh dari penyakit. Imunitas baik pastinya bisa kita peroleh dengan senantiasa menerapkan pola hidup sehat, mulai dari berolahraga, makanan bergizi seimbang, bahkan mengkonsumsi suplemen maupun vitamin kesehatan. Seperti yang sudah dijelaskan, bahwa antioksidan pada vitamin C bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebab itu penting buat anda konsumsi vitamin C secara cukup pada setiap harinya. Terutama pada saat pandemi virus corona. Anda mampu memperoleh asupan vitamin C dari suplemen maupun makanan. Vitamin C bisa diperoleh dengan cara mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yakni sayur dan buah. Sumber vitamin C alami selain jeruk, anda juga bisa mendapatkanya pada buah mangga, kiwi, pepaya, sayuran dan nanas. Manusia perlu mengkonsumsi vitamin C setiap harinya, supaya bisa merasakan manfaat vitamin C dengan optimal. Selain bisa memanfaatkan vitamin C yang sudah dikatakan diatas, maka mari kita simak berikut dibawah ini lebih detailnya.
- Sebagai antioksidan yang akan melindungi sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. Sehingga bisa menghambat resiko penuaan dini, penyakit jantung, dan juga perjalanan penyakit kanker.
- Meningkatkan daya tahan tubuh dan mampu membantu pencapaian pemulihan. Berbagai macam keluhan yakni pilek dan batuk yang bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C pada tubuh, terutama ketika kelelahan maupun pada saat melakukan kegiatan berat. Vitamin C juga bisa dikatakan bagus dikonsumsi buat mencegah penyakit demam berdarah.
- Vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh bekerja baik buat melindungi tubuh dari penyakit dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
- Vitamin C pada kulit tubuh perannya pada produksi kolagen, yaitu protein yang dibutuhkan membantu proses penyembuhan luka, mencegah keriput, bisa menjaga keremajaan, memperlambat proses penuaan dan mencerahkan kulit.
- Vitamin C bisa membantu merawat kesehatan tulang, tulang rawan, dan gigi. Bisa menjaga kesehatan tubuh, dan pembuluh darah. Nah dengan begitu bisa mencegah serangan stroke dan jantung. Vitamin C bisa dipercaya mencegah penyakit empedu dan katarak.
Perlunya Mengkonsumsi Vitamin C Dengan Tepat
Penggunaan dalam vitamin C buat membantu mengurangi durasi serta keparahan flu sebab virus sudah terbukti. Tapi masih diperlukan bukti lebih jauh pada penanganan COVID-19. Meskipun demikian, vitamin C sudah terbukti bisa membantu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh dan menurunkan radang. Buat dosis suplemen vitamin C yang disarankan yakni diantaranya 75 – 90 miligram. Mengkonsumsi vitamin c pada dosis 500 miligram per harinya dinilai secara aman, dan cukup buat menjaga kesehatan. Perlu buat diketahui kalau mengalami infeksi atau pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkatkan sebab buat membantu proses penyembuhan. Buat mengetahui lebih lanjutnya perihal kebutuhan dan manfaat vitamin C masing-masing orang, bisa langsung ke dokter. Itulah beberapa macam pentingnya konsumsi vitamin C.
