Off-press.org – Asam lambung atau dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease adalah sebuah produk dari gaya hidup tidak sehat. Apakah Anda sering mengalami nyeri di area ulu hati? atau bahkan merasakan sensasi panas di area dada. Jika ya, maka tandanya Anda sedang mengalami gangguan pencernaan. GERD merupakan sebuah penyakit hampir sama halnya dengan refluks asam lambung. Tapi buat keduanya bukanlah hal sama, penyakit ini mempunyai sifat kronis dan biasanya akan terjadi lebih dari dua kali pada setiap minggu dan bisa saja terjadi tiba-tiba. Tentunya Anda patut sekali untuk mengetahui seperti apakah cara mengatasi asam lambung.
Namun sebelumnya Anda harus mengetahui beberapa penyebab terjadinya asam lambung. Tugas lambung merupakan buat memecahkan makanan, tujuannya supaya bisa bisa diserap oleh tubuh. Asam lambung merupakan sebuah carian berguna buat memudahkan tugasnya itu. Akan tetapi masalah mulai muncul kalau misalnya lambung memproduksi terlalu banyak asam lambung. Ada beberapa macam faktor lainnya bisa menjadi penyebab terjadinya asam lambung naik, dan bisa saja risiko terkena GERD, diantaranya adalah :
- Sindrom hernia perut
- Tekanan di perut ketika hamil
- Faktor obesitas
- Kondisi media tertentu, seperti perlambatan gerakan lambung, dan juga radang kerongkongan
- Mengidap asma
- Mempunyai diabetes
- Efek samping obat-obatan, seperti aspirin
- Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol
- Merokok
Lantas seperti apakah cara mengatasi asam lambung? Ada beberapa cara buat bisa menurunkan asam lambung tanpa menggunakan obat-obatan. Hal seperti inilah mampu dilakukan dengan cara mengatur kebiasaan sehari-hari atau bisa juga mengkonsumsi makanan tertentu yang bagus buat mengatasi asam lambung yakni seperti dibawah ini :
- Menghindari minum air terlalu banyak ketika makan
Kalau misalnya seseorang yang mempunyai asam lambung terlalu banyak air pada saat makan, maka bisa-bisa asam lambung akan jauh lebih cair. Oleh karena itulah hindari hal-hal seperti ini, sebab asam lambung cair bisa saja membuat makanan jauh lenih sulit buat dicerna. - Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi
Berikutnya adalah dengan cara tidur menggunakan posisi kepala dan dada lebih tinggi. Yaps, Anda bisa mengatasi asam lambung memakai cara sederhana ini, bagian tubuh paling penting buat dinaikan merupakan pinggang sampai kepala. - Jangan langsung tidur setelah makan
Berikutnya untuk bisa mengatasi asam lambung yakni jangan langsung tidur setelah makan. Penderita asam lambung jangan langsung tidur setelah makan, perut akan membutuhkan waktu empat sampai lima jam buat mencerna semua makanan. Jadi, ada baiknya buat memberikan jeda makan setidaknya tiga jam sebelum Anda tidur. Tentu cara ini sangat mudah sekali. - Konsumsi buah pisang
Tidak cuma rasanya sangat enak saja dan kaya akan gizi, makanan buah pisang juga bagus buat mengatasi asam lambung. Kenapa? sebab jenis makanan ini juga bagus buat mengatasi lambung sebab dijadikan antasida secara alami. Antasida alami bisa melapisi dinding perut dan juga saluran pencernaan. Sehingga lambung bisa terhindar dari adanya iritasi. Tapi enggak semua asam lambung cocok diredakan dengan cara mengkonsumsi buah satu ini, Ada sebagian kasus bahwa pisang bisa memperburuk kondisi penderita asam lambung. Sebaiknya pertimbangkan terlebih dahulu kalau misalnya Anda mau memanfaatkan buah satu ini. - Teh chamomile
Teh satu ini sudah sering sekali dipakai buat meredakan nyeri perut dan juga ulu hati, muntah, dan mual. Teh chamomile ini sendiri secara tradisional dipercaya bisa mengatasi susah tidur. Ramuan ini bisa menjadi cara alami dan juga secara efektif buat mengurangi gejala GERD. - Akar marshmallow
Kandungan dalam akar marshmallow sangat ampuh dalam meredakan batuk, mengatasi infeksi bakteri, bahkan hingga menyembuhkan luka didalam lambung, mengatasi infeksi bakteri dan juga kerongkongan. Tanaman ini dikatakan mampu melindungi dinding lambung dari adanya luka diakibatkan serangan asam lambung naik. - Konsumsi akar manis
Cara mengatasi asam lambung terakhir adalah mengkonsumsi akar manis. Akar manis sudah lama dikenal sebagai bahan makanan bisa meredakan heartburn akibat GERD. Pasalnya adanya sebuah kandungan sifatnya antiradang dan juga antioksidan bisa mengurangi peradangan sampai luka di dalam lambung.