• About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
offpress
  • Hot News
  • Artis
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Luar Negeri
  • Politik
  • Teknologi
No Result
View All Result
  • Hot News
  • Artis
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Luar Negeri
  • Politik
  • Teknologi
No Result
View All Result
offpress
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Ada yang Aman Dilakukan Saat Ibadah Puasa! Cobain Jenis Diet Ini!

Putri Lisa by Putri Lisa
08/05/2021
in Gaya Hidup
0
Jenis Diet
0
SHARES
26
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Off-press.org – Banyak orang yang menerapkan berbagai macam diet sebagai upaya menurunkan berat badan dan memperoleh tubuh sehat. Diet yang benar tentunya enggak cuma menurunkan berat badan, melainkan bisa dijadikan pola makan sehari-hari yang nyaman buat diikuti. Apakah anda salah satu dari sekian banyaknya orang berusaha dalam memilih jenis diet apa sajakah yang sesuai dengan diri anda? Nggak perlu bingung, melihat berbagai alternatif diet yang ditawarkan di internet baik di buku. Walaupun saat ini sedang menjalankan ibadah puasa, tapi anda juga bisa melakukan diet. Karena ada beberapa macam diet yang aman dilakukan pada saat puasa. Masing-masing diet mempunyai kriteria dan pantangan tersendiri lho. Lantas apa sajakah diet tersebut? Simak berikut dibawah ini ada beberapa macam diet bisa anda coba.

3 Jenis Diet yang Bisa Dilakukan Pada Saat Puasa

Seperti kita ketahui bahwa bulan puasa menjadi kesempatan emas bagi sebagian orang buat bermai-ramai menjalankan diet. Faktanya, enggak sedikit yang malah mengalami kenaikan berat badan bukan sebaliknya. Lantas bagaimana cara terbaik? meningkatnya berat badan bisa diakibatkan oleh berbagai macam faktor. Salah satunya pola makan yang nggak teratur didukung dengan minimnya kegiatan fisik. Kegiatan fisik sedang kuat berpotensi buat mencegah penambahan berat badan orang dewasa. Diet dan kegiatan fisik memainkan peran penting dalam mencegah terjadinya sebuah kenaikan berat badan.

Jenis Diet

Pada saat melakukan ibadah puasa anda bisa melakukan cara seperti dibawah ini :

  • Kurangi asupan kalori
    Kalori yakni sumber energi dibutuhkan tubuh, kekurangan atau kelebihan kalori bisa mengakibatkan terganggunya kesehatan tubuh. Jumlah kalori ideal per harinya dibutuhkan oleh orang dewasa yakni 1.000-2.000 kalori.
  • Kurangi makanan siap saji
    Makanan siap saji bisa tentunya meningkatkan kolesterol, bahkan ada banyak penelitian menunjukkan terlalu sering mengkonsumsi makanan siap saji bisa rentan mengalami obesitas.
  • Perbanyak buah dan sayuran
    Buah dan sayuran dua jenis makanan yang mengandung banyak vitamin dan serat. Serat dibutuhkan oleh tubuh buat melancarkan sistem pencernaan.

Simak berikut dibawah ini beberapa diet bisa anda jalankan dan aman pada saat ibadah puasa.

  1. Diet Intermittent Fasting
    Diet pertama ini adalah metode buat mengatur pola makan yakni dengan cara “berpuasa” makan selama beberapa waktu, namun masih bisa mengkonsumsi air putih. Perlu anda ketahui bahwa terdapat perbedaan utama diet Intermittent Fasting dengan diet lainnya. Kalau diet lainnya menganjurkan buat tidak mengkonsumsi jenis makanan dengan menganjurkan buat tidak mengkonsumsi jenis makanan yang terkandung tertentu. Biasanya metode ini mengajarkan anda buat berpuasa makan selama 16 jam. Namun hal ini bukan menjadi pakem dan bisa disesuaikan pada kemampuan setiap orang. Diet Intermittent Fasting memperbolehkan anda mengkonsumsi apa saja pada jangka waktu tertentu dengan tetap memperhatikan kandungan kalori dikonsumsi.
  2. Diet Keto
    Diet selanjutnya adalah diet Keto, apa itu diet Keto? diet dengan mempunyai pola makan tinggi protein dan lemak. Namun rendah karbohidrat, diet keto memungkinkan seseorang bisa lebih mudah menurunnya berat badan. Hal itu karena bisa mencapai fase ketosis. Dimana, pada saat itu tubuh anda akan lebih cenderung memakai lemak sebagai sumber energi dibandingkan dengan karbohidrat. Hal ini sangat berpengaruh dalam penurunan kadar glikogen dan berat air yang banyak dihasilkan dari tubuh sehingga membuat berat badannya mudah menurun. Jika anda tertarik, maka bisa segera menjalankan diet keto ini.
  3. Food Combining
    Diet satu ini adalah diet yang mengklasifikasikan makanan ke berbagai macam kelompok pati dan karbohidrat, sayuran, lemak, protein, lemak, buah-buahan termasuk buah asam dan manis. Karena dengan mengkonsumsi makan yang seimbang bisa dipercaya menyembuhkan penyakit dan juga menyehatkan tubuh. Food Combining juga mengklasifikasikan makanan sebagai makanan asam, netral dan basa. Buat bisa mengikuti diet ini maka diharuskan membuat kombinasi makanan dari berbagai macam kategori ke dalam menu harian sehingga tubuh anda tidak memproduksi asam berlebihan yang mampu memicu masalah kesehatan. Jenis diet Food Combining ini bisa anda terapkan ketika anda menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan lho!.
Tags: Asupan GiziAsupan MakananBulan PuasaBulan RamadhanIbadah PuasaJenis DietKebutuhan MakananPenurunan Berat Badan
Previous Post

BREAKING NEWS! Pemerintah Juga Resmi Melarang Mudik Lokal

Next Post

Spesifikasi Lengkap Smartphone Samsung Galaxy M02 Termurah

Putri Lisa

Putri Lisa

Related Posts

Lebih-Fokus-Saat-Bekerja
Gaya Hidup

Langkah Tepat untuk Fokus Saat Bekerja, Lebih Cepat Selesai!

by ichaarrisa arrisa
07/03/2023
Pengaruh-Interaksi-Sosial
Gaya Hidup

Besarnya Pengaruh Baik dari Interaksi Sosial, Mental Mudah Stabil!

by ichaarrisa arrisa
24/02/2023
Anggapan-Keliru-Cewek-Feminim
Gaya Hidup

Anggapan Keliru Mengenai Cewek Feminim, Para Pria Wajib Tahu!

by ichaarrisa arrisa
16/02/2023
Keuntungan-dari-Merantau
Gaya Hidup

Keuntungan dari Merantau Ke Negeri Orang, Wawasan Luas!

by ichaarrisa arrisa
03/02/2023
Jenis-Makanan-Pereda-Stress
Gaya Hidup

Ternyata Ini Dia Jenis Makanan Alami Pereda Stress, Sangat Ampuh!

by ichaarrisa arrisa
13/01/2023
Next Post
Samsung Galaxy M02

Spesifikasi Lengkap Smartphone Samsung Galaxy M02 Termurah

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

offpress

© 2021 off-press.org

Berita Indonesia Terkini, Gosip Artis & Politik Dunia

  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Hot News
  • Artis
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Luar Negeri
  • Politik
  • Teknologi

© 2021 off-press.org

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?